Alle Episoden

Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist wieder alles wie vorher? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um Fitness-Realität statt Selbstoptimierungs-Gelaber: Ben Lindeke (Ernährungsberater & Fitness-Influencer) erzählt, wie er über 60 Kilo abgenommen hat – und warum „radikal“ zwar schnell geht, aber selten gut endet. Thema sind die Klassiker: Kaloriendefizit ohne Kalorienzählen, keine Verbote, weniger Kalorien trinken (Cola, Starbucks & Co.), einfache Meal-Prep- und Snack-Hacks, Light-Produkte als Abkürzung – und warum die Waage manchmal lügt. Plus: Motivation, Rückfälle, Urlaub-Reset und wie Routinen wirklich halten.

Körper-Kommentare, Beauty-Eingriffe, Mom-Body – und diese eine Sache, die jemand mal gesagt hat und die jahrelang hängen bleibt: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um Körperbewertungen und den ganzen Quatsch, den sich Frauen (und schon kleine Mädchen) dazu anhören müssen. Charlotte Würdig erzählt, wie früh die Öffentlichkeit über ihren Körper mitreden wollte, warum sie über Botox/Lippen & Co. offen spricht – und wieso ein ehrlicher Umgang manchmal sogar den Druck rausnimmt. Dazu: Postpartum-Körper, „Känguru-Beutel“-Kidsprüche, Selbstwert, Scham, Mental Load und wie es gelingen kann, netter mit dem eigenen Körper zu sein – vor allem, wenn die Kommentare schon...

Lust weg? Orgasmus-Frust? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s richtig ehrlich um Sex – ohne peinliches Rumgedruckse. Prof. Dr. Mandy Mangler (Chefärztin für Gynäkologie, Vivantes Berlin) erklärt, warum Lust oft im Kopf anfängt, was Stress, Mental Load und Müdigkeit im Bett anrichten – und warum „rein-raus“ für viele Frauen halt nicht automatisch zum Happy End führt. Thema sind auch Sex nach der Geburt, Hormone, trockene Schleimhäute, Schmerzen, Scham – und vor allem: was wirklich helfen kann, wenn’s gerade einfach nicht läuft. Plus: Warum Qualität oft wichtiger ist als Dauerprogramm – und warum Lust tatsächlich trainierbar sein kann.

NS-Zeit, Familiengeschichte, Schuld und dieses unangenehme Gefühl, dass „das ist doch ewig her“ irgendwie nicht stimmt. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ sitzt Thilo Mischke am Tisch und spricht über seine Doku „German Guilt“: Warum Hinsehen so viel schwerer ist als Wegschauen und warum es trotzdem nötig bleibt.

Es geht um die eigene Familie, um Archive, verdrängte Geschichten, „Nutznießer“-Fragen und darum, dass Verantwortung heute nicht Schuld heißt, sondern: drüber reden, lernen, wach bleiben. Dazu kommen harte Momente und die Frage, wie schnell so ein System wieder kippen kann, wenn zu viele einfach bequem werden.

Hass im Netz ist laut und trifft Frauen oft da, wo’s richtig weh tut. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ erzählt Ex-Miss Germany Apame Schönauer, wie aus dem größten Glücksmoment plötzlich eine massive Hate-Welle wurde: rassistische Sprüche, sexualisierte Beleidigungen, Drohungen bis hin zu Angst um die eigene Familie.

Es geht darum, warum sichtbare Frauen so oft „klein gemacht“ werden sollen, warum das nichts mit „freier Meinung“ zu tun hat, was Anzeigen bringen und was wirklich hilft: Unterstützung holen, Grenzen setzen, nicht allein bleiben und sich nicht unterbuttern lassen. Und ja: Hass ist laut, aber Mut kann lauter sein....

Labubu-Hype überall: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht es um die kleinen Pop-Mart-Sammelfiguren, die auf TikTok und in der echten Welt für Ausnahmezustände sorgen. Zu Gast ist Paula Senfkorn (rund 1 Mio. Follower auf TikTok), die erklärt, warum Unboxing so süchtig macht – und was hinter dem Trend steckt. Thema sind außerdem stundenlange Schlangen bei der Store-Eröffnung in Berlin (Alexa), Reseller-Preise, Fake-Shops und praktische Hinweise, woran sich Originale erkennen lassen.

Urlaub mit Kindern – Erholung oder Ausnahmezustand? Darüber sprechen Farina Kirmse, Katharina Render, Laura Krimmer und Familienpsychologin Nina Grimm in dieser Folge von „Mein Leben & Ich“.